刷牙這件事看似簡(jiǎn)單，實(shí)則學(xué)問(wèn)多多。刷牙時(shí)間是越長(zhǎng)越好嗎？用什么樣的牙刷都可以嗎？沒(méi)牙了就不用刷牙了嗎？來(lái)，尋醫(yī)幫帶你找答案。

　　 華貝口腔醫(yī)生張艷表示，關(guān)于刷牙存在這些方面的誤區(qū)。

　　 誤區(qū)一：刷牙時(shí)間越長(zhǎng)越好。不少人認(rèn)為，刷牙時(shí)間越長(zhǎng)越好。研究發(fā)現(xiàn)，刷牙時(shí)間超過(guò)5分鐘，并不能清除牙齒表面更多的牙垢。因此，想要達(dá)到良好的清潔效果，刷牙時(shí)間以3~5分鐘為宜。

　　 誤區(qū)二：用什么牙刷都可以。挑選牙刷是有“硬性指標(biāo)”的，一看刷頭大小，對(duì)于亞洲人來(lái)說(shuō)，小頭牙刷更為適合。小頭牙刷一般指刷毛的有效長(zhǎng)度在兩個(gè)門牙寬度的1~1.2倍，刷毛的高度約為門牙的高度；二看刷毛形狀，從側(cè)面看刷毛，以整齊、沒(méi)有倒毛者為佳。不宜選擇過(guò)尖的細(xì)毛牙刷，這類牙刷容易讓牙齦受傷；三看刷毛軟硬，可用刷頭輕輕按壓手背，至皮膚微微見(jiàn)白，來(lái)回蹭一蹭。如有一定感覺(jué)，說(shuō)明硬度合適。如有刺痛感，說(shuō)明刷毛太硬，可能傷及牙齦。若感覺(jué)甚微，說(shuō)明刷毛太軟。

　　 誤區(qū)三：可以與家人共用牙膏。每個(gè)人的口腔中都潛伏著大量細(xì)菌，這些細(xì)菌平時(shí)附著于牙刷刷毛間隙中，與家人共用一支牙膏，家庭成員的口腔細(xì)菌可能經(jīng)過(guò)牙刷在牙膏管口堆積，造成交叉感染，增加細(xì)菌傳播的風(fēng)險(xiǎn)。家庭成員中，每個(gè)人都應(yīng)有自己獨(dú)立的牙膏和牙刷。

　　 誤區(qū)四：沒(méi)牙了就不用再刷牙。老年人更要注意口腔衛(wèi)生，即便滿口牙齒都已“光榮離崗”了，但黏膜、牙齦、牙槽骨還在，老年人每天三餐后應(yīng)漱口，使用柔軟的牙刷來(lái)刷洗和按摩牙齦，這些都是對(duì)軟組織有益的刺激。在做好手部清潔的基礎(chǔ)上，也可以適當(dāng)用手指代替牙刷，對(duì)牙齦進(jìn)行按摩。

　　 誤區(qū)五：假牙不用刷。很多人認(rèn)為，假牙是人工材料制成的，不是人體組織，因此無(wú)須認(rèn)真清潔，用清水涮涮就行了。實(shí)際上，假牙若不及時(shí)清潔，同樣會(huì)造成食物殘?jiān)图?xì)菌堆積，誘發(fā)口腔感染等問(wèn)題。

　　濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者: 常方方/文