開欄語：

　　一年四季，春夏秋冬，周而復(fù)始。春生，夏長，秋收，冬藏。智者之養(yǎng)生，必順?biāo)臅r而適寒暑。

　　在現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活環(huán)境中，如何適應(yīng)四季輪轉(zhuǎn)和氣候的變化，有效地保養(yǎng)身體、防御疾病侵害、健康生活，已經(jīng)引起越來越多人的重視。特別是新冠疫情之后，人們更加關(guān)注自己和家人的健康。

　　那么，如何才能真正做到既知養(yǎng)生之意，又得養(yǎng)生之法呢？順應(yīng)公眾所需，我們推出原創(chuàng)欄目《養(yǎng)生有道》，邀請相關(guān)專家、學(xué)者針對不同季節(jié)、不同節(jié)氣的特點，用通俗易懂、淺顯明了的語言，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)，將一些養(yǎng)生知識推薦給大家。如果您有與養(yǎng)生相關(guān)的問題或困惑，可在評論區(qū)留言，我們將邀請相關(guān)專家，針對熱點問題進行集中解答，希望與您一起養(yǎng)出好身體。

　　 注意手衛(wèi)生、正確洗手，不用未清潔的手觸摸口眼鼻，能夠維持自身健康，也是預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病最有效、最便捷、最經(jīng)濟的方法之一 。

　　那么，哪幾種情況下應(yīng)該及時洗手？正確洗手應(yīng)該怎么做？對此，記者聯(lián)系到了市疾控中心傳防科的專家。

　　以下10種情況應(yīng)及時洗手

　　去醫(yī)院、看護病人后；外出或購物回家后；上廁所前后；擤鼻涕、捂嘴咳嗽或打噴嚏后；摘戴隱形眼鏡、揉眼睛前；手部有明顯污染物時；觸摸門把手、電梯按鍵、公用電腦鍵盤等物體表面后；做飯、用餐、沖奶粉前；給孩子換尿布前后；處理寵物糞便后。

　　正確洗手應(yīng)該這樣做

　　流動水洗手，取適量洗手液或肥皂液均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫，按照“七步洗手法”認真揉搓雙手的所有皮膚，尤其是指背、指尖、指縫之間和皮膚皺褶。每次揉搓雙手不少于15秒。流動水徹底沖凈雙手后最好用紙巾擦干。

　　統(tǒng)籌：陳曉芳

　　濰坊日報社全媒體記者：王路欣/文