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養(yǎng)生有道|三伏天吹空調(diào)“續(xù)命” 不妨收下這份吹空調(diào)指南

來(lái)源:濰坊新聞網(wǎng)   發(fā)布時(shí)間:2023-07-28 17:05:50

  開欄語(yǔ):

  一年四季,春夏秋冬,周而復(fù)始。

  春生,夏長(zhǎng),秋收,冬藏。智者之養(yǎng)生,必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。

  在現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活環(huán)境中,如何適應(yīng)四季輪轉(zhuǎn)和氣候的變化,有效地保養(yǎng)身體、防御疾病侵害、健康生活,已經(jīng)引起越來(lái)越多人的重視。特別是新冠疫情之后,人們更加關(guān)注自己和家人的健康。

  那么,如何才能真正做到既知養(yǎng)生之意,又得養(yǎng)生之法呢?順應(yīng)公眾所需,我們推出原創(chuàng)欄目《養(yǎng)生有道》,邀請(qǐng)相關(guān)專家、學(xué)者針對(duì)不同季節(jié)、不同節(jié)氣的特點(diǎn),用通俗易懂、淺顯明了的語(yǔ)言,結(jié)合現(xiàn)代科學(xué),將一些養(yǎng)生知識(shí)推薦給大家。如果您有與養(yǎng)生相關(guān)的問題或困惑,可在評(píng)論區(qū)留言,我們將邀請(qǐng)相關(guān)專家,針對(duì)熱點(diǎn)問題進(jìn)行集中解答,希望與您一起養(yǎng)出好身體。

  本期特約專家

  夏季是空調(diào)病易發(fā)時(shí)期,尤其是一年中最炎熱的三伏天,人們選擇用空調(diào)來(lái)保持室內(nèi)涼爽,但將室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)過(guò)低,導(dǎo)致受風(fēng)著涼的例子屢見不鮮。這是因?yàn)榭照{(diào)房?jī)?nèi)與室外溫度溫差較大,突然從炎熱環(huán)境到低溫環(huán)境,人體就容易受涼,引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等情況,進(jìn)而引發(fā)感冒。進(jìn)入三伏天后,氣溫幾乎保持在30℃以上,在這段時(shí)期,多數(shù)人悶熱難耐,空調(diào)接近24小時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn),但人們是否了解過(guò)三伏天過(guò)度依賴空調(diào)而帶來(lái)的危害呢?如何預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生,如何健康地度過(guò)三伏天呢?對(duì)此,記者聯(lián)系到了濰坊市第二人民醫(yī)院呼吸六部主任劉文玉。

  劉文玉表示,空調(diào)病是指長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境下進(jìn)行工作或者學(xué)習(xí),不進(jìn)行適度的鍛煉和課外走動(dòng),空氣不流通,環(huán)境得不到改善而導(dǎo)致身體免疫力下降出現(xiàn)各種狀況??照{(diào)病癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而略有差異,但通常以鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退為主要表現(xiàn),部分患者還可出現(xiàn)皮膚不適,如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚粗糙等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至引起口眼歪斜、面肌痙攣、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適等。

  劉文玉認(rèn)為,三伏天吹空調(diào)是可以的,但需要注意以下幾點(diǎn):首先,空調(diào)的溫度不宜過(guò)高,應(yīng)該調(diào)到26℃至27℃比較適宜,室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大,保持5℃至8℃之間。其次,吹空調(diào)時(shí)不要對(duì)著身體直吹,尤其是大汗淋漓時(shí),同時(shí)還需要做好骨關(guān)節(jié)的保暖工作。吹空調(diào)一段時(shí)間之后,需要適當(dāng)開窗通風(fēng),每開空調(diào)2小時(shí)至3小時(shí),需開窗通風(fēng)20分鐘左右,讓新鮮空氣進(jìn)入。此外,空調(diào)還需要定期清洗,每月至少清洗一次過(guò)濾網(wǎng),空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)能殘留粉塵和有害氣體,容易導(dǎo)致人體過(guò)敏性疾病的發(fā)生。需要特別注意的是,不宜長(zhǎng)期待在空調(diào)房中,應(yīng)適當(dāng)增加室外活動(dòng),多接觸陽(yáng)光,呼吸新鮮空氣。

  策劃:孫瑞永 李中偉

  統(tǒng)籌:陳曉芳

  濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者:王路欣

  設(shè)計(jì):苑清芳

責(zé)任編輯:陳曉芳

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