養(yǎng)生有道|春季嗓子難受?試試這幾道食療方→
來源:濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間:2023-04-22 17:37:21
開欄語
一年四季,春夏秋冬,周而復(fù)始。
春生,夏長,秋收,冬藏。智者之養(yǎng)生,必順?biāo)臅r而適寒暑。
在現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活環(huán)境中,如何適應(yīng)四季輪轉(zhuǎn)和氣候的變化,有效地保養(yǎng)身體、防御疾病侵害、健康生活,已經(jīng)引起越來越多人的重視。特別是新冠疫情之后,人們更加關(guān)注自己和家人的健康。
那么,如何才能真正做到既知養(yǎng)生之意,又得養(yǎng)生之法呢?順應(yīng)公眾所需,我們推出原創(chuàng)欄目《養(yǎng)生有道》,邀請相關(guān)專家、學(xué)者針對不同季節(jié)、不同節(jié)氣的特點(diǎn),用通俗易懂、淺顯明了的語言,結(jié)合現(xiàn)代科學(xué),將一些養(yǎng)生知識推薦給大家。如果您有與養(yǎng)生相關(guān)的問題或困惑,可在評論區(qū)留言,我們將邀請相關(guān)專家,針對熱點(diǎn)問題進(jìn)行集中解答,希望與您一起養(yǎng)出好身體。
本期特約專家
春季沙塵天氣頻發(fā),這幾天冷空氣又造訪,大風(fēng)+降溫+沙塵,不少市民表示嗓子難受。對此,記者聯(lián)系到了濰坊市中醫(yī)院肺病科專家姜偉洲,通過中醫(yī)角度給市民支招,并推薦幾款緩解咽喉不適的食療方。
什么是咽炎
咽炎是常見的疾病,發(fā)病率高且容易復(fù)發(fā),給患者帶來不少困擾。其主要癥狀有:咽部不適,或痛,或癢,或有干燥感、灼熱感、煙熏感、異物感、蟻行感、無咽下困難地吞咽梗阻感等;刺激性咳嗽,晨起可咳出黑色或黃白色痰,甚至作嘔。少數(shù)人有頸部不適感、緊迫感、自覺呼吸不暢等。本病多因受涼、疲勞、多言等復(fù)發(fā)。咽炎在中醫(yī)屬“喉痹”范疇,因外感六淫、情志不遂、肝郁氣滯、虛火上炎等因素,導(dǎo)致痰氣交阻于咽喉而發(fā)病。沙塵天氣中,如果發(fā)生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發(fā)作性喘憋及胸痛時,需盡快就醫(yī)。
咽喉不適常用中藥
可根據(jù)癥狀不同,選用利咽開音、潤喉生津、滋陰補(bǔ)腎的中藥調(diào)理,常用中藥有射干、冬凌草、玄參、烏梅、桔梗、浙貝、沙參、麥冬、法半夏、甘草、玉竹、五味子、山茱萸、黃精、生地等。
緩解咽喉不適食療方
①止咳潤燥方
材料:梨1個,川貝3g,百合、玉竹各10g。
做法:梨切薄片,與上藥共蒸20分鐘。
②雪梨羅漢茶
材料:雪梨、羅漢果各1個。
做法:雪梨切塊,羅漢果洗凈,放鍋中,加適量水,煮20分鐘,代茶飲。
③胖大海茶
材料:胖大海3個,蜂蜜15g。
做法:胖大海洗凈,放入茶杯,加入蜂蜜,開水沖泡,加蓋悶3分鐘即可。
資料圖 新華社發(fā)
④雙花大海飲
材料:菊花、金銀花各10g,生甘草、胖大海各6g。
做法:上藥共置保溫瓶中,用沸水沖泡,代茶頻飲。
⑤蜂蜜綠茶
材料:綠茶5g,蜂蜜10g。
做法:泡開綠茶后,放蜂蜜攪勻即可。
策劃:孫瑞永 王光偉
統(tǒng)籌:李中偉 陳曉芳
文字:王路欣
設(shè)計(jì):苑清芳
責(zé)任編輯:龐珂