廣州日?qǐng)?bào)訊 (全媒體記者王婧 通訊員林惠芳)節(jié)日期間美食當(dāng)前，一不小心就吃多了，很多人可能會(huì)出現(xiàn)飽脹腹?jié)M等不適。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科副主任醫(yī)師劉嘉芬推薦三個(gè)食療方法，幫助節(jié)后消滯、恢復(fù)腸胃功能。

　　消滯食療方

　　材料：布渣葉10克、荷葉10克、麥芽30克、谷芽30克、山楂8克、綠豆30克、紅棗3顆。

　　做法：以上材料加適量清水(約泡過(guò)藥面5-8厘米)，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火30分鐘即可，一天一劑，代茶飲用。以上約為2-4人分量。

　　功效：健胃消食，適用一般人群，孕婦、哺乳期不適用。

　　陳皮大麥茶

　　材料：陳皮5克，大麥茶一小袋

　　做法：開(kāi)水浸泡5分鐘，可反復(fù)多次沖泡，當(dāng)天飲用。

　　功效：健脾消積，適宜一般人群，哺乳期不適用。

　　白蘿卜青橄欖燉瘦肉

　　材料：白蘿卜一根，青橄欖數(shù)個(gè)，生姜3片，瘦肉250克。

　　做法：將上述材料洗凈，白蘿卜切塊，青橄欖拍碎，瘦肉切塊，加入適當(dāng)水量，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火40-60分鐘關(guān)火，放入食鹽少許即可。

　　功效：消積利咽，尤其適合吃了煎炸食物咽喉不適者。