陽了能不能洗澡？轉(zhuǎn)陰后為何一直咳嗽？恢復(fù)期能不能運動？感染新冠后味覺和嗅覺的失靈會持續(xù)多久？12月26日，山東省流行病傳染病防控和應(yīng)急處置中醫(yī)藥專家委員會執(zhí)行組長，山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院（山東省中醫(yī)院）內(nèi)科、肺病科主任張偉接受記者采訪，就新冠恢復(fù)期相關(guān)熱點問題進行解答。

　　陽了能否洗澡因人而異

　　“陽了或者轉(zhuǎn)陰之后也不能馬上洗澡、洗頭的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。”張偉告訴記者，“陽了可以洗澡，但也不能一概而論，需要根據(jù)個人情況和洗浴環(huán)境進行判斷。”

　　如果感染者是普通型、輕型患者，沒有特殊并發(fā)癥，同時家中室溫較高沒有較大溫差，在此前提下可以洗澡，洗澡有利于加速體內(nèi)物質(zhì)代謝排出毒素；如果病人極度虛弱，伴有飲食不足、飲水不足甚至血容量不足的情況，洗澡則會造成外周血管擴張進而導(dǎo)致低血壓，嚴(yán)重時病人甚至可能暈厥暈倒，若洗浴室內(nèi)外溫差大，病人散熱過多，還會導(dǎo)致機體免疫力下降從而加重病情，這種情況下不建議洗澡。

　　恢復(fù)期咳嗽排痰是正?，F(xiàn)象

　　“咳嗽是人體的一種保護機制，實際上是康復(fù)過程中打掃戰(zhàn)場的掃尾現(xiàn)象，一般情況下不必過于緊張。”張偉解釋道，因為新冠病毒摧毀了呼吸道黏膜導(dǎo)致神經(jīng)外露，呼吸道對外界刺激會變得格外敏感，這就是為什么患者恢復(fù)期會一直咳嗽。

　　根據(jù)張偉介紹，此時咳嗽癥狀通常分為干咳和帶痰咳嗽。干咳癥狀可以用一些鎮(zhèn)咳藥物止咳；若咳嗽有痰則要用化痰藥物來稀釋痰液促進排痰，進而將病毒和細(xì)菌排出。“食療的話可以用一些潤肺化痰食材，如川貝煮梨水、蒸橙子等。”

　　張偉分析，判斷是感染后咳嗽還是肺炎，要看患者的整體身體狀態(tài)，若咳嗽的同時還出現(xiàn)了乏力氣短、口唇紫紺、爬樓喘不過氣等癥狀時，就應(yīng)該前往醫(yī)院作進一步檢查。

　　恢復(fù)期運動應(yīng)量力而行

　　對于恢復(fù)期是否可以運動，張偉說，無癥狀和輕型感染者可以在恢復(fù)期適量運動，在室內(nèi)可以做一些太極拳、八段錦、五禽戲等比較舒緩的運動，室外可以采取步行的方式，不建議跑步等劇烈運動。運動時也應(yīng)該隨時檢測自己的身體狀況。若輕微運動可以帶來身心的愉悅和放松感，說明身體可以接受運動狀態(tài)；若運動過程中感覺疲勞，甚至有加重病情的預(yù)兆，則要及時停止。

　　味覺嗅覺失靈為暫時性神經(jīng)損傷

　　張偉說，感染過程中味覺和嗅覺失靈是由于病毒入侵導(dǎo)致感受味覺和嗅覺的末梢神經(jīng)元受損，屬于暫時性癥狀，隨著疾病康復(fù)，大多數(shù)人會逐漸恢復(fù)味覺和嗅覺，恢復(fù)時間也因人而異。從中醫(yī)角度講，用一些通利鼻竅的藥物有利于嗅覺的恢復(fù)。

　　張偉建議，味覺保護方面要注意飲食健康，少吃辛辣刺激的食物。