陽(yáng)了能不能洗澡？轉(zhuǎn)陰后為何一直咳嗽？恢復(fù)期能不能運(yùn)動(dòng)？感染新冠后味覺(jué)和嗅覺(jué)的失靈會(huì)持續(xù)多久？12月26日，山東省流行病傳染病防控和應(yīng)急處置中醫(yī)藥專家委員會(huì)執(zhí)行組長(zhǎng)，山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院（山東省中醫(yī)院）內(nèi)科、肺病科主任張偉接受記者采訪，就新冠恢復(fù)期相關(guān)熱點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行解答。

陽(yáng)了能否洗澡因人而異

　　“陽(yáng)了或者轉(zhuǎn)陰之后也不能馬上洗澡、洗頭的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。”張偉告訴記者，“陽(yáng)了可以洗澡，但也不能一概而論，需要根據(jù)個(gè)人情況和洗浴環(huán)境進(jìn)行判斷。”

　　如果感染者是普通型、輕型患者，沒(méi)有特殊并發(fā)癥，同時(shí)家中室溫較高沒(méi)有較大溫差，在此前提下可以洗澡，洗澡有利于加速體內(nèi)物質(zhì)代謝排出毒素；如果病人極度虛弱，伴有飲食不足、飲水不足甚至血容量不足的情況，洗澡則會(huì)造成外周血管擴(kuò)張進(jìn)而導(dǎo)致低血壓，嚴(yán)重時(shí)病人甚至可能暈厥暈倒，若洗浴室內(nèi)外溫差大，病人散熱過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降從而加重病情，這種情況下不建議洗澡。

恢復(fù)期咳嗽排痰是正?，F(xiàn)象

　　“咳嗽是人體的一種保護(hù)機(jī)制，實(shí)際上是康復(fù)過(guò)程中打掃戰(zhàn)場(chǎng)的掃尾現(xiàn)象，一般情況下不必過(guò)于緊張。”張偉解釋道，因?yàn)樾鹿诓《敬輾Я撕粑鲤つ?dǎo)致神經(jīng)外露，呼吸道對(duì)外界刺激會(huì)變得格外敏感，這就是為什么患者恢復(fù)期會(huì)一直咳嗽。

　　根據(jù)張偉介紹，此時(shí)咳嗽癥狀通常分為干咳和帶痰咳嗽。干咳癥狀可以用一些鎮(zhèn)咳藥物止咳；若咳嗽有痰則要用化痰藥物來(lái)稀釋痰液促進(jìn)排痰，進(jìn)而將病毒和細(xì)菌排出。“食療的話可以用一些潤(rùn)肺化痰食材，如川貝煮梨水、蒸橙子等。”

　　張偉分析，判斷是感染后咳嗽還是肺炎，要看患者的整體身體狀態(tài)，若咳嗽的同時(shí)還出現(xiàn)了乏力氣短、口唇紫紺、爬樓喘不過(guò)氣等癥狀時(shí)，就應(yīng)該前往醫(yī)院作進(jìn)一步檢查。

恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行

　　對(duì)于恢復(fù)期是否可以運(yùn)動(dòng)，張偉說(shuō)，無(wú)癥狀和輕型感染者可以在恢復(fù)期適量運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)可以做一些太極拳、八段錦、五禽戲等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，室外可以采取步行的方式，不建議跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)該隨時(shí)檢測(cè)自己的身體狀況。若輕微運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)身心的愉悅和放松感，說(shuō)明身體可以接受運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；若運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感覺(jué)疲勞，甚至有加重病情的預(yù)兆，則要及時(shí)停止。

味覺(jué)嗅覺(jué)失靈為暫時(shí)性神經(jīng)損傷

　　張偉說(shuō)，感染過(guò)程中味覺(jué)和嗅覺(jué)失靈是由于病毒入侵導(dǎo)致感受味覺(jué)和嗅覺(jué)的末梢神經(jīng)元受損，屬于暫時(shí)性癥狀，隨著疾病康復(fù)，大多數(shù)人會(huì)逐漸恢復(fù)味覺(jué)和嗅覺(jué)，恢復(fù)時(shí)間也因人而異。從中醫(yī)角度講，用一些通利鼻竅的藥物有利于嗅覺(jué)的恢復(fù)。

　　張偉建議，味覺(jué)保護(hù)方面要注意飲食健康，少吃辛辣刺激的食物。