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110歲!揭秘這位老人的“長(zhǎng)壽密碼”

來(lái)源:濰坊晚報(bào)   發(fā)布時(shí)間:2022-11-02 09:43:38

  濰坊日?qǐng)?bào)社濰坊融媒訊 安丘市石埠子鎮(zhèn)柳河峪村的馬希海今年110歲,不僅身體硬朗,而且還能操持家務(wù)。如今,老人五世同堂,共有37口人,一家人其樂(lè)融融。日前,記者走訪了馬希海,感受老人幸福的晚年生活,探尋老人的長(zhǎng)壽秘訣。

馬希海老人。

心態(tài)平和愛(ài)活動(dòng)

遇事從容不喜不悲

  10月30日,在安丘市石埠子鎮(zhèn)柳河峪村,110歲的馬希海吃完早飯后像往常一樣拄著手杖到村里遛彎曬太陽(yáng)。一路上,村民都會(huì)熱情地和馬希海打招呼。

   馬希海雖已高齡,但身體硬朗、耳聰目明、口齒清晰,記憶力也很好,有時(shí)候還喜歡和村民開(kāi)開(kāi)小玩笑。回到家中,馬希海會(huì)幫家人晾曬玉米、到菜園鋤草。馬希海的孫子馬健說(shuō),爺爺幾乎每天都會(huì)出門遛彎,除非碰上雨雪天氣。

   “我爺爺非常愛(ài)干凈,每天都打掃衛(wèi)生,將自己和家里拾掇得干干凈凈、整整齊齊。”馬健說(shuō),對(duì)爺爺而言,打掃衛(wèi)生不僅是生活習(xí)慣,還是一種活動(dòng)。

  談起馬希海的“長(zhǎng)壽密碼”之一,馬希海的兒子馬懷杰坦言,首先是老父親心態(tài)非常好。老父親小時(shí)候家里窮,兄弟姐妹多,吃不飽,穿不暖,很多時(shí)候只能靠討飯維持生計(jì)。因?yàn)槔细赣H是從艱苦年代過(guò)來(lái)的,所以,現(xiàn)在遇到事后不會(huì)大喜大悲,因此在兒女的眼里,老父親是一名非常穩(wěn)重的人。除此之外,老父親待人和善可親,家里遇到一些難以處理的事,也能從容應(yīng)對(duì),不會(huì)為一些瑣事發(fā)脾氣。“老父親心寬,每天都是快快樂(lè)樂(lè)的,什么事都能想得開(kāi)。有時(shí)候,我們做小輩的不開(kāi)心,他還開(kāi)解我們呢。”馬懷杰笑著說(shuō)。

一日三餐粗茶淡飯

生活規(guī)律有節(jié)制

  馬希海不僅心態(tài)好,而且生活簡(jiǎn)單有規(guī)律。老人每天早上5時(shí)起床,沒(méi)有睡午覺(jué)的習(xí)慣,干活累了就坐著歇會(huì)兒,閉目養(yǎng)神。每天吃完晚飯,都會(huì)活動(dòng)一下,但是之后就很少喝水了,因?yàn)槔先擞X(jué)得,晚上多喝水會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。晚上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué),躺下就是一晚上,很少起夜。這么多年來(lái),老人很少生病,也未因大病住過(guò)院,近幾年查體,老人各項(xiàng)指標(biāo)都比較正常。

  除此之外,讓馬懷杰印象最深的是,逢年過(guò)節(jié)聚餐時(shí),老父親一直堅(jiān)持一家人圍坐在一起吃飯,人不到齊,誰(shuí)也不能動(dòng)筷子,全家人都吃一樣的飯菜,老父親從來(lái)沒(méi)有“特殊化”。平時(shí),老父親一日三餐粗茶淡飯,有什么吃什么。到了秋天,會(huì)多吃一些南瓜、地瓜等食物,有時(shí)一頓飯就只吃幾個(gè)烤地瓜或者喝幾碗南瓜粥??偟膩?lái)說(shuō),老父親的飲食以素菜為主,炒菜時(shí)雖然也會(huì)配上豬肉、雞肉、雞蛋等,但是量很少。

  說(shuō)到老人平時(shí)的嗜好,馬懷杰告訴記者,老父親雖然也抽煙也喝酒,但都很有節(jié)制。有時(shí)候,老父親會(huì)抽上幾口自制的旱煙,家里來(lái)客人時(shí),則會(huì)陪著客人喝上大約半兩白酒。除此之外,老父親偏愛(ài)甜口,但很少食用白糖之類的,對(duì)牛奶等飲品也不“感冒”。要說(shuō)老父親最喜歡吃的喝的東西,非水果和茶葉莫屬。老父親經(jīng)常吃水果,最喜歡櫻桃、蜜桃和蘋(píng)果。平時(shí)愛(ài)喝茶,盡管對(duì)茶葉沒(méi)有特別的要求,但是老父親有一個(gè)習(xí)慣那,就是只用大碗喝茶,一喝就是一碗,這樣能減少喝的次數(shù)。

  “我們兄弟姐妹三人,都會(huì)定時(shí)來(lái)看望父親,陪他說(shuō)說(shuō)話。”馬懷杰說(shuō),其實(shí)他覺(jué)得不僅是老父親,其他的老人也是如此,沒(méi)有什么比陪伴更重要。

濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者: 王路欣/文圖 

責(zé)任編輯:龐珂

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