1月12日，由國(guó)家體育總局發(fā)布的《“帶動(dòng)三億人參與冰雪運(yùn)動(dòng)”統(tǒng)計(jì)調(diào)查報(bào)告》顯示，中國(guó)已實(shí)現(xiàn)了“帶動(dòng)三億人參與冰雪運(yùn)動(dòng)”的目標(biāo)，全國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)參與人數(shù)達(dá)3.46億人，從參與冰雪運(yùn)動(dòng)的目的看，排在前兩位的是“娛樂(lè)休閑”“強(qiáng)身健體”。與我們比較了解的夏季運(yùn)動(dòng)相比，冰雪運(yùn)動(dòng)有哪些意想不到的好處？

　　“戶外進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)的環(huán)境溫度通常在零下20攝氏度左右，與室內(nèi)溫度相差不少，人體對(duì)低溫的耐受性會(huì)提高。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨科康復(fù)中心主任醫(yī)師楊華清說(shuō)，“冰雪運(yùn)動(dòng)負(fù)荷更高，相比夏季運(yùn)動(dòng)，可以更好地增強(qiáng)體能，提高御寒防病能力。”

　　俗話說(shuō)：“冬季動(dòng)一動(dòng)，少生一場(chǎng)病；冬季懶一懶，多喝藥一碗。”“這正是冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)我們環(huán)境應(yīng)激能力的增強(qiáng)。”清華大學(xué)體育部長(zhǎng)聘副教授曹春梅介紹，人從溫暖環(huán)境到寒冷環(huán)境的轉(zhuǎn)換會(huì)刺激大腦皮層，導(dǎo)致內(nèi)分泌及植物性神經(jīng)做出調(diào)整，這種整體性的刺激對(duì)于感冒等疾病的預(yù)防很有效果，“冬季多參加冰雪運(yùn)動(dòng)，會(huì)減少夏天得空調(diào)病的概率”。

　　“而且，寒冷天氣會(huì)促使血管不斷收縮與擴(kuò)張以保持體溫穩(wěn)定，這就需要調(diào)動(dòng)全身的血液以維持整個(gè)身體內(nèi)外環(huán)境的平衡。”楊華清說(shuō)，冰雪運(yùn)動(dòng)能增加血液循環(huán)，提高心血管功能，預(yù)防諸多心血管疾病。神經(jīng)系統(tǒng)功能也會(huì)隨之增強(qiáng)，在新陳代謝下改善腦功能。

　　心腦血管功能的增強(qiáng)只是一方面，冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸和腸胃系統(tǒng)也大有裨益。

　　“在寒冷刺激下，胸部受到的壓力加大，呼吸變得深長(zhǎng)有力，這時(shí)肺組織彈性加強(qiáng)，鍛煉了呼吸肌，改善了呼吸功能。”楊華清介紹，隨著呼吸肌中膈肌的大幅度升降運(yùn)動(dòng)，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)也會(huì)隨之加強(qiáng)，帶動(dòng)胃腸蠕動(dòng)，防止胃下垂、胃炎和胰腺炎等疾病。

　　人們可能不了解，冰雪運(yùn)動(dòng)還能“美容”！

　　楊華清告訴記者，寒冷的天氣促進(jìn)皮膚血管收縮，加大皮膚血液循環(huán)，讓皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)，“這樣可以促進(jìn)皮膚的清潔與美容，使運(yùn)動(dòng)者的皮膚富有彈性和光澤”。

　　“有研究表明，在同樣的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度下冰雪運(yùn)動(dòng)的能量消耗會(huì)增加3%至7%。可見(jiàn)，冰雪運(yùn)動(dòng)是一種非常有效的減脂運(yùn)動(dòng)。”曹春梅說(shuō)。

　　對(duì)不同年齡段的人來(lái)說(shuō)，好處是不一樣的。“青少年經(jīng)常參加冰雪運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，降低成年后罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)；對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)參加冰雪運(yùn)動(dòng)，可以延緩衰老的進(jìn)程，減少高血壓、冠心病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生概率。”楊華清補(bǔ)充道。