“以前每天回家輔導(dǎo)一下作業(yè)、周末上幾個(gè)課外班，帶孩子雖然很忙很累，但是時(shí)間過得很快，現(xiàn)在，僅剩的一個(gè)英語課外班也停了，真不知道以后這么多時(shí)間怎么打發(fā)了。”北京的小學(xué)生家長(zhǎng)姜婷（化名）說。

　　長(zhǎng)久以來，學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重是我國(guó)義務(wù)教育階段的一大“頑疾”。

　　今年7月24日，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》，“這意味著我國(guó)教育改革邁入了深水區(qū)。”北京師范大學(xué)心理健康與教育研究所所長(zhǎng)、教育部家庭教育指導(dǎo)專委會(huì)秘書長(zhǎng)邊玉芳在近日由中國(guó)青年報(bào)社、北京衛(wèi)視主辦的青少年家庭教育研討會(huì)上這樣說。

　　“雙減”政策落地以來，變化已經(jīng)顯現(xiàn)：孩子上學(xué)時(shí)間晚了、作業(yè)大多在學(xué)校完成了、周末也不用再去一個(gè)個(gè)課外培訓(xùn)班“趕場(chǎng)”了。那么，多出來的時(shí)間干什么？家長(zhǎng)應(yīng)該如何利用這些時(shí)間？“雙減”之后如何當(dāng)父母？成了擺在很多家長(zhǎng)面前的一道“必答題”。

　　與此同時(shí)，《中華人民共和國(guó)家庭教育促進(jìn)法》已經(jīng)出臺(tái)，并于明年起正式實(shí)施，這意味著“家長(zhǎng)是孩子的第一任老師”已不再是“說說而已”，而是寫入了法律：“父母或者其他監(jiān)護(hù)人應(yīng)當(dāng)樹立家庭是第一個(gè)課堂、家長(zhǎng)是第一任老師的責(zé)任意識(shí)，承擔(dān)對(duì)未成年人實(shí)施家庭教育的主體責(zé)任。”

　　由此，家長(zhǎng)管娃這件“家事”將成為法律框架下的“國(guó)事”。家庭教育的質(zhì)量在孩子成長(zhǎng)中的重要性也越來越明顯了，家長(zhǎng)必須承擔(dān)起應(yīng)負(fù)的責(zé)任，而不能再當(dāng)“甩手掌柜”。

　　如果說“雙減”之前的家長(zhǎng)們是想盡辦法“雞娃”“拼孩子”，那么“依法養(yǎng)娃”之后，就要“拼”家長(zhǎng)了。

　　家長(zhǎng)們是時(shí)候該作出改變了。

　　改變一：不能再甩鍋給手機(jī)

　　家庭教育中最大的難題是什么？不少家長(zhǎng)都投票給手機(jī)，甚至有些家長(zhǎng)把手機(jī)稱為家里的“不定時(shí)炸彈”，很多家庭矛盾都由它而起。

　　不久前，共青團(tuán)中央與中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）聯(lián)合發(fā)布了《2020年全國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報(bào)告》。該報(bào)告顯示，2020年，我國(guó)未成年網(wǎng)民達(dá)到1.83億人，互聯(lián)網(wǎng)普及率為94.9%，超過三分之一的小學(xué)生在學(xué)齡前就開始使用互聯(lián)網(wǎng)。同時(shí)，手機(jī)是未成年網(wǎng)民的首要上網(wǎng)設(shè)備。

　　這是一份針對(duì)全國(guó)近3萬名小學(xué)、初中、高中及職業(yè)學(xué)校學(xué)生的抽樣調(diào)查，他們中有“00后”，更多的則是“05后”和“10后”。

　　這些數(shù)據(jù)的背后，是網(wǎng)絡(luò)對(duì)于05后和10后這一代孩子來說已是有如空氣般的存在，與上一代不同，他們與網(wǎng)絡(luò)之間的橋梁已經(jīng)從電腦變成了更為便捷的智能手機(jī)。

　　而當(dāng)這些抽象數(shù)據(jù)還原為真實(shí)的家庭生活時(shí)，痛苦和沖突隨之而來。

　　“不碰手機(jī)，兒子就是天使，只要拿到手機(jī)，‘天使’瞬間就變成‘小惡魔’。”北京的初一學(xué)生家長(zhǎng)華欣（化名）說。

　　不久前的一個(gè)夜里，華欣起床喝水，突然瞟見兒子房間里閃過一道微弱的光，華欣很納悶，便輕輕地走進(jìn)了兒子的房間，并沒有發(fā)現(xiàn)什么異常，兒子也閉著雙眼似乎已經(jīng)睡著了。

　　華欣離開前，準(zhǔn)備把放在兒子枕邊的手機(jī)換個(gè)地方。“剛一碰到手機(jī)我就發(fā)現(xiàn)手機(jī)竟然是熱的，甚至有些燙手。”華欣說。

　　就在華欣還沒反應(yīng)過來怎么回事兒時(shí)，兒子突然坐了起來，從華欣手中大力搶過了手機(jī)，并瞪起了眼睛。

　　突然發(fā)生的變化讓華欣感到震驚，而更讓她震驚的是，兒子眼中冷漠的目光。

　　就在一搶一奪之間，親子之間的和諧不見了，家庭矛盾也隨之升級(jí)。

　　問題是不是出在手機(jī)上呢？

　　當(dāng)家長(zhǎng)們對(duì)手機(jī)“恨之入骨”的時(shí)候，中國(guó)社科院社會(huì)學(xué)研究所研究員、青少年與教育社會(huì)研究室副主任朱迪告訴家長(zhǎng)們：“網(wǎng)絡(luò)里也有風(fēng)險(xiǎn)，面對(duì)網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)時(shí)大多數(shù)青少年的處理方式是‘不理會(huì)’。”

　　她所在團(tuán)隊(duì)的研究顯示，如果分享的話，他們告訴同學(xué)的比例是16.24%，高于告訴父母15.29%的比例。按理說，父母本應(yīng)該是孩子們最信任的人，尤其是在遇到危險(xiǎn)時(shí)。但事實(shí)是，青少年在面對(duì)網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，他們更多的時(shí)候選擇沉默，或者是告訴他的同輩朋友，之后才是家長(zhǎng)。

　　手機(jī)難題的背后，是在一次次的親子互動(dòng)和摩擦中，父母正在失去孩子的信賴，而這才是家庭矛盾頻頻發(fā)生的癥結(jié)所在。

　　“研究表明，青少年上網(wǎng)所做的事情排名第一的是學(xué)習(xí)，包括查資料、傳遞作業(yè)等等，排第二的是聽音樂，排在后面的是游戲、聊天以及短視頻。”中國(guó)人民大學(xué)教授、中國(guó)心理學(xué)會(huì)理事雷靂說，從這個(gè)排序來看，問題并沒有家長(zhǎng)想象得那么嚴(yán)重。

　　一名中學(xué)生曾經(jīng)這樣對(duì)中青報(bào)·中青網(wǎng)記者說：“爸媽拿著手機(jī)就是在工作查資料，怎么我一拿起手機(jī)就是玩游戲？他們?cè)竭@么說，我就越玩。”

　　北京市家庭教育研究會(huì)秘書長(zhǎng)惲梅指出，現(xiàn)在的家庭教育中有一種“經(jīng)驗(yàn)性傷害”，就是父母總帶著自己過去成長(zhǎng)中的經(jīng)驗(yàn)去要求現(xiàn)在的孩子。

　　“我們已經(jīng)進(jìn)入了后喻時(shí)代了。”惲梅說。家長(zhǎng)不能再把原來的經(jīng)驗(yàn)用在家庭教育上了，必須跟孩子一起學(xué)習(xí)。只有如此才能真正了解孩子，在此基礎(chǔ)上才能找回原來的信任。

　　雷靂教授指出，當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)對(duì)于青少年的成長(zhǎng)來說還有另外一層意義。

　　“青少年為什么特別喜歡網(wǎng)絡(luò)、音樂、游戲？”雷靂說，每一個(gè)青春期的孩子，都有一個(gè)成長(zhǎng)中必須完成的心理發(fā)展任務(wù)，就是解決自我認(rèn)同的問題：要搞清楚我是誰，別人怎么看我，我的未來什么樣？網(wǎng)絡(luò)恰恰給青春期的孩子提供了探索的平臺(tái)和空間，而且，在網(wǎng)絡(luò)中犯錯(cuò)需要付出的代價(jià)也比較小。比如，一個(gè)男孩子在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中穿裙子上學(xué)去，可能會(huì)“社死”，但是在網(wǎng)絡(luò)上，大不了改回來就行了。

　　要防止青少年的網(wǎng)絡(luò)沉溺，但是絕不能用“堵”的辦法，更不能不讓青少年接觸網(wǎng)絡(luò)。

　　改變二：不能再甩鍋給時(shí)間

　　“家庭教育領(lǐng)域中存在著一種習(xí)慣性外包的現(xiàn)象。”惲梅說。

　　以前，一說到家庭教育，不少家長(zhǎng)就會(huì)說“沒有時(shí)間”或者“工作太忙”，于是把學(xué)知識(shí)的事交給課外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、把學(xué)技能的事交給專業(yè)的教練，連給孩子增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的事也“包”給了外賣。

　　是時(shí)間的問題嗎？

　　邊玉芳提醒大家關(guān)注一個(gè)現(xiàn)象：去年年初，因?yàn)橐咔榉揽氐男枰簧俸⒆雍图议L(zhǎng)留在了家里，按理說家長(zhǎng)跟孩子在一起的時(shí)間增加了，可以更好地實(shí)施家庭教育了，但是親子沖突卻明顯增加了。“這說明不是時(shí)間的問題，一些家長(zhǎng)不知道應(yīng)該如何安排孩子，很多家長(zhǎng)不知道如何跟孩子相處。”邊玉芳說。

　　中國(guó)青年報(bào)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，80.7%的受訪家長(zhǎng)平時(shí)在家庭教育中有很多的困惑，94.7%的受訪家長(zhǎng)期待家庭教育促進(jìn)法能夠幫助自己緩解教育的焦慮。

　　其實(shí)，并不是家長(zhǎng)們沒有能力給孩子們制定“時(shí)間表”，而是“時(shí)間表”上的內(nèi)容過于單一。

　　在由奧運(yùn)冠軍、騰訊成長(zhǎng)守護(hù)溝通計(jì)劃發(fā)起人鄧亞萍主導(dǎo)策劃的《敞開心扉的少年》節(jié)目中，有這樣一個(gè)典型的家庭。

　　7歲的小女孩上小學(xué)一年級(jí)，學(xué)習(xí)成績(jī)非常好，但是媽媽看到周圍有孩子還會(huì)額外學(xué)習(xí)一些內(nèi)容，擔(dān)心女兒被別人趕超，便四處找題，每天給女兒額外加作業(yè)，小女孩形容每天的題量“有正反面兩張A4紙那么多”。

　　這樣的例子雖然極端，但是并不少見。

　　“有一次我給大學(xué)老師做講座，提到家長(zhǎng)應(yīng)該把孩子40%的時(shí)間空出來，一位大學(xué)老師馬上說‘那是絕對(duì)不可能的’。”中國(guó)教育科學(xué)研究院研究員、中國(guó)家庭教育學(xué)會(huì)理事兼專家委員會(huì)委員儲(chǔ)朝暉說，因?yàn)檫@位家長(zhǎng)已經(jīng)用學(xué)習(xí)把孩子的所有時(shí)間填滿了。

　　“我們的家庭教育知識(shí)化、學(xué)?；?、技能化的特點(diǎn)已經(jīng)越來越突出了。”中國(guó)青少年研究中心研究員、家庭教育首席專家孫云曉說。

　　家庭教育與學(xué)校教育是完全不一樣的教育，家庭教育沒有大綱和教材，更沒有做不完的習(xí)題。家庭教育其實(shí)要經(jīng)歷一個(gè)“去學(xué)校化”的過程。

　　家庭教育應(yīng)該是什么樣呢？

　　“家庭教育一定是這樣的，今天家里發(fā)生了一件事，孩子做得不夠好，這時(shí)候，家長(zhǎng)的教育機(jī)會(huì)來了；或者鄰居家發(fā)生了一件事，也可以成為家長(zhǎng)的教育機(jī)會(huì)；同樣，社會(huì)上發(fā)生了什么事，也是家長(zhǎng)的教育機(jī)會(huì)。”邊玉芳說。家庭教育應(yīng)該發(fā)生在每一天的任何一個(gè)時(shí)刻，應(yīng)該就發(fā)生在飯桌上。

　　中國(guó)青少年研究中心每5年會(huì)進(jìn)行一次中國(guó)少年兒童發(fā)展?fàn)顩r的調(diào)查。該中心2015年的調(diào)查顯示，有近六成的孩子每周有6-7天與母親一起吃晚飯，與父親一起的比例為四成多，與2010年相比有小幅增長(zhǎng)，但是同時(shí)，也有近兩成的孩子每周跟母親一起吃晚飯的次數(shù)不足兩次，三成的孩子跟父親一起吃晚飯的次數(shù)不足兩次。

　　參與青少年家庭教育研討會(huì)的多位專家指出，家庭教育要回歸生活，一家人一起吃飯是家庭生活中最典型的場(chǎng)景。

　　都說這一代家長(zhǎng)學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，但是會(huì)學(xué)習(xí)并不意味著會(huì)教育。“很多父母看書的讀書筆記就很厚，重要的是要把學(xué)到的內(nèi)容做出來。”惲梅說。

　　所有的改變，歸為一點(diǎn)就是家長(zhǎng)要改變高高在上的姿態(tài)，放下身段，真正拉近與孩子的距離。